【日常ログ】最近、瞑想をはじめました

管理人は最近寝る前に瞑想することを取り入れております。

10分間目を閉じて、自分に心に対して集中することを実践しています。


理由は自分のストレス状況で眠りの質にどうしても影響が出てしまっているからです。熟睡できたとと、そうでない時はパフォーマンスに明確に影響が出ていることを感じます。

昔から寝つきは良い方ではなかったのですが、よく眠れない状況がオートになっているのは非常にまずいです。「眠る」という以前は当たり前にできていたことができなくなってきているというのは、非常にもどかしいですし、そんな自分にも憤りを感じてしまいます。


今現在、頭を「からっぽ」にするレッスンという本の、瞑想を実施しています。ちなみに、Microsoft創業者ビルゲイツ氏が２度も推薦している本でもあります。


瞑想は科学的に、人体に良い影響を与えることが明らかになっているとのことでしたので、是非取り入れて「睡眠」という悩みのタネを消し去りたいところです。

これも楽に・楽しく生きるためのステップとして続けていきます。

本のことも含め、睡眠に悩んでいる・疲れが取れないと悩む方のために、瞑想について配信していきます。

それではまた、次の記事で。